压力大自信心不足

 

　　学校组织的模拟考试，学生和家长都比较关注考试成绩。有些考生成绩不理想，心理压力变大，开始怀疑自己的能力，主要原因是对所学知识不能扎实掌握，还存在知识空白点。考生这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。不能总是沉浸在不自信的情绪中，要及时总结自己的优点和考试的成功经验，保持心情愉快，以良好的心态参加高考。

 

　　预防情绪两极分化

 

　　由于同学之间的竞争比较激烈，自尊心强的学生有意无意地将周围同学当成自己的对手，非常在乎同学之间的比较。过于在乎同学之间的比较，过于强调竞争，会使学生背上沉重的心理包袱，容易受到周围同学的影响，而难以专心学习。有的学生如果在考试中屡遭挫折，容易对学习灰心、自卑甚至害怕，反而产生退缩和逃避的心理。无论以上哪种情况，家长要让孩子明确一点，学习的目的不是打败别人，而是提高自己。

 

　　家长学会正确鼓励

 

　　在备考阶段，家长能做的就是以鼓励为主。但家长不要把这些话经常放在嘴边，比如“如果再努力一些就会怎么样”“你要记得你努力的目标”等，这叫继续增加压力。家长更不要给孩子贴标签，比如说孩子“不努力学习”，不要对孩子说“必须”“应该”等词语，这只会加重考生心理负担。所谓鼓励，是让孩子着眼现在，帮助孩子梳理担心的问题，具体体现在学科上是哪些科目、哪些题型、哪些知识点不熟悉，以现有的水平如何应对这个问题。在这个时候，家长不去说未来将要怎样，而是要说孩子曾经做过什么，已经取得了哪些进步，现在需要做些什么，这样帮助孩子提高心理素质，令孩子也更容易接受。