北京考试报讯（记者马海丽）高水平运动队招生高校测试一般1月初陆续进行。如何准备“校考”？如何发挥最佳水平？过来人的经验是，考生至少要提前一个月开始准备，保持球感。
现就读于中央财经大学14级的排球特长生贾楚薇说：“对于球类的集体项目，考生至少要从考前一个月开始准备，每周保持3至4次训练，才能有更好的球感。”准备测试中的合理训练和测试中轻松应考的心态也很重要。测试不仅考验考生的专业水平，更是对考生心理承受能力及交际能力的多方面考察。考生要学会展示自己的长处，让教练发现自己身上的闪光点，更要在测试中以积极放松的心态应考，发挥出真实水平。
增强球感的训练中要有针对性。考生要了解自己的长处和不足，对自己的优势单项重点练，能用优势掩盖劣势；对自己不足的项目也要系统训练，取长补短以增强综合实力。如作为攻手或主要得分手，就要在对抗比赛中充分表现出较强的进攻能力；如果是“二传”或“后卫”的战术组织者，则要灵活多变，合理运用战术，以达到整体球队战略层次的提高。
从事田径等个人项目的考生，要在考试前对专业级别有正确认识，不光练习单项，更要把技术动作和技术环节练习到最佳状态。学会克服如天气、场地等因素带来的不良影响，防止因此阻碍个人水平正常发挥。
在备考训练过程中，考生要控制好训练量和训练强度，不要过度追求短时间技术突破，防止因练得过猛导致身体受伤，得不偿失。考核时间一般正值隆冬时节，考前防伤病、防寒也是参加测试高水平运动员需要注意的不确定因素。
报考高水平运动队的考生要兼顾训练和学习。考前很多考生训练量加大，很辛苦，学习便会在无形中松懈下来，出现上课睡觉、不听讲，专注于体育成绩而忽视学习。贾楚薇说，考生要学会统筹时间，现在这段时间多训练。校考测试结束后，距离高考还有几个月时间，接下来考生依然要全力备战高考。高考成绩是进入大学的门槛，如果高考成绩不够，考生运动测试成绩再好，也难进入理想大学。
报考学校时有两种做法不可取：有的考生选校过多，四处“赶考”；有的考生则“死磕”一所学校，不乏落榜。北京交通大学招办副主任闫立表示，考生报考时要选择符合自己实力的学校，谨慎选择只能靠超常发挥才能“够着”的学校。还要有托底学校，一旦没考好，不至于没学上。考生要提前关注考试信息，注意报考条件和要求。
高水平运动队测试分“统考”和“校考”。统考相对“简单”，有固定考核项目。考生按各项目的要求准备，达标后即可获得参加各校考的资格。校考竞争性更强，每个大学测试项目略有不同，对考生的综合素质要求更高。
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