案例:

　　

　　小宇今年马上要高考了。父母听有关专家说要鼓励孩子，便在日常生活中有意识地增加与孩子的沟通，想通过行动助力孩子高考。他们经常找机会表扬、鼓励他。他放学回家后，父母嘘寒问暖，生怕他感受不到家人对他的支持。一开始，小宇对父母的变化甚为欣喜。但随着高考临近，他感觉压力越来越大，有时回应父母的安慰和鼓励成了一种负担。

　　

　　分析

　　

　　每当高考临近，都是对父母与孩子心理素质的考验。抗压能力强、自信的孩子往往能在考试中正常发挥，不能处理好压力与焦虑的孩子更容易被负面心态击垮。美国心理学教授埃莱妮·哈特菲尔德经研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可在极短的时间内从一个人“传染”给另一个人。这种传染速度快，往往当事人都难以察觉这种情绪的蔓延。很多父母认为，关键时期孩子需要鼓励、赞扬，但一味增加表扬次数对一些敏感的孩子来说是变相暗示：高考对你很重要，父母希望你考好。刻意用语言给孩子减压，反而变成对孩子施压，会让他产生“家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们”的心理。于是，这种焦虑、不安的情绪会传染给孩子，导致孩子压力增加。所以，父母除了适当增加鼓励孩子的次数，还要营造良好的家庭氛围和积极、正向、健康的家庭环境。双管齐下，帮助孩子备考。

　　

　　支招

　　

　　父母放平心态，孩子安心考试

　　

　　父母是孩子最好的老师，想让孩子卸下包袱，父母要做好榜样。高考只是人生一个阶段的总结，并不能直接决定孩子的未来，以后的路还很长。一所好的大学或许会让孩子的步伐比别人更快，但要想走得更好、更平稳，还要看孩子的意志品质等因素。有望子成龙、望女成凤的心情可以理解，但要适度。考试期间，父母适当增加鼓励无可厚非，但过度关注及过度期待会直接影响和感染孩子。18岁左右的孩子已经有了较强感受他人情绪的能力，过度无效沟通只能给考生传达父母的紧张情绪。所以，父母要平静地对待高考，不要特意更改原来的生活节奏，要营造良好宽松的生活与学习氛围，而不是紧张的家庭气氛。

　　

　　注重情感交流，拒绝无效沟通

　　

　　考生在临近高考关头更希望能得到父母的支持。孩子在高三一年已经听了许多加油、鼓劲的话。考前，父母单纯口头鼓励孩子并不能起到更大作用，与孩子的情感沟通更重要。父母不要刻意制造“一切为了孩子”高考的紧张氛围，也不要在饮食方面变着花样给孩子吃。父母越慌张，孩子越焦虑。父母要尝试敞开心扉与孩子交流，可以跟孩子讲讲自己的经历，告诉孩子面临人生的重要关头如何应对。他人成功克服困难的经验会对孩子起到增强信心、鼓舞士气的作用。在最后冲刺阶段，父母要减少应酬和在家会客的时间。孩子学习累时，父母可陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，做些有益身心的运动。父母也可跟孩子一起看电视，让大脑适度放松休息。闲暇之余，父母还可与孩子聊聊他的业余爱好、当下热门的电视剧或热点话题等。一家人要在和谐、积极的氛围中生活。

　　

　　总之，父母要保持正常期望心理，接受孩子的现实表现和现有能力，变“如我所愿”为“如你所是”，变语言施压为放松调节。父母可在孩子赴考前送上一句鼓励的话语，增强孩子的赴考信心。当孩子考完一科回家后，父母不要过多询问与考试相关的内容。孩子每天赴考前，父母可督促孩子准备好考试用具，让这段特殊的日子变得不那么特殊。